Нытье

[Singh]

Это ужасно... Кругом люди с айкью табуреток... И еще и ленивые...
Ленивые табуретки))) Интересно, это вообще нормально словосочетание? Табуреткам ведь и так ничего не положено делать.
С другой стороны, им положено держать вес сидящей на них задницы.
Но это такое пассивное занятие...
В общем, пусть будут ленивые табуретки.
Хотела сказать: я подписана на рассылку от Эйдриан (канал на трубе Yoga With Adriene).
Вчера она написала мне почистить язык, а сегодня - сказать "да".
Язык я почистила, но не могу же я сказать "да" ленивым табуреткам))
Поэтому я сказала ленивой табуретке, что он ленивая табуретка.
Это прошло не очень гладко.
В общем, почистите свой язык!

Оригинал

Could your morning routine need a little inspiration?

If so, I have this idea for you - and it’s on the tip of my…tongue.

Today, I am really writing to talk to you about one of my favorite morning rituals!

I was first introduced to it in my college Kundalini course. It stems from Ayurvedic practice and philosophy… ancient times!

And, it allows me to talk about the TONGUE.

Though it is an ancient practice, even Western medicine has acknowledged the benefits of tongue scraping or brushing your tongue.

For you Sanskrit junkies - Jiva Shodhana.

The benefits in a nutshell:

Oral Hygiene!
Removes stank breath, bacteria build up, plaque build up and it great for desired healthy gums.

Happy digestion!
Believe it or not this will help you in having a smoother digestive process. Digestion begins with salivation so - yes, this one is true! From a yogi or Ayurvedic perspective tongue scraping can also stimulate the internal organs via energetic connections with the rest of the body - which will also absolutely improve digestion - and your life.

Taste The Rainbow!
Taste your food better. Increase your sense of taste….for life? Enough said.

Boost Immunity!
Just in time for cold and flu season in my part of the world. Removing bacteria build up and toxins from the tongue decreases the risk of that yucky stuff being reabsorbed in the body. Stay well! Scrape your tongue!

Lube Your Balls!
Your eyeballs. Sheesh. I remember a really wonderful yoga teacher telling the class of teachers to be that one added benefit of brushing or scraping the tongue is that it can trigger the gag reflex and lube dry eyes! Each time this happens to me I blink and smile, remembering that time and that teacher. I have a moment, a reflection and I believe it brings a self awareness to my mornings. Very different than just brushing my teeth and racing out of the door.

Energy is real.
Find clarity of mind. Release the crank and the morning fog. From an Ayurvedic standpoint cleaning the tongue is the best way to release old stagnant energy. It is a way to stimulate and balance the Kapha dosha or quality in the the body - one known to be heavy and dull and not full of warm energy to conquer the day. Balance it out - clean your damn tongue.

Быстрый перевод

Возможно, вашей утренней рутине не хватает вдохновения?
Если так, у меня для вас идея, и она на кончике моего... языка.
Сегодня я расскажу вам об одном из моих любимых утренних ритуалов!
Впервые я познакомилась с ним на колледжском курсе кундалини. Корни его уходят в аюрведические обычаи и философию... древних времен!
И речь пойдет о ЯЗЫКЕ.
Хотя этот обычай очень древний, даже западная медицина признала пользу чистки языка.
Для тех, кто увлекается санскритом: это называется "Джива Шодана".
А польза чистки языка в следующем:
- Гигиена полости рта!
Устраняется спертое дыхание и размножение бактерий, предотвращается появление раздражений (бляшек), а также это полезно для десен.
- Отличное пищеварение!
Хочешь верь, хочешь нет, но это действительно улучшит процесс пищеварения. Пищеварение начинается со слюноотделения, поэтому - да, этот пункт верен! Йоги и аюрведические традиции указывают, что чистка языка также стимулирует внутренние органы посредством энергетических связей, проходящих через все тело, что также улучшает пищеварение и твою жизнь.
- Попробуй радугу!
Распробуй еду лучше. Повысь вкус к... жизни? Я сказала достаточно.
- Повысь иммунитет!
Сейчас время простуд и гриппа. Устраняя с языка бактерии и токсины, ты уменьшаешь риск проглотить какую-нибудь гадость. Будь здоров! Чисти язык!
- Увлажни яблоки!
Глазные яблоки. Помню, как замечательный преподаватель йоги рассказал классу об этой дополнительной выгоде: при чистке языка может возникнуть рвотный рефлекс, который увлажняет сухие глазные яблоки! Каждый раз, как со мной это случается, я моргаю и улыбаюсь, вспоминая то время и того учителя. Это небольшое воспоминание приносит мне ощущение самосознания, и сам процесс становится чем-то большим, чем просто почистить зубы и выскочить из ванной.
- Энергия реальна.
Найди ясность ума. Сбрось лень и утреннюю нечеткость. Аюрведические традиции гласят, что чистка языка - лучший способ пробудить старую застоявшуюся энергию. Это способ стимулировать и сбалансировать "капха доша" или особенность тела, известную своей неповоротливостью, тусклостью и отсутствием теплой энергии, так нужной для покорения нового дня. Расшевели свое тело - почисти свой чертов язык.